تدريب
الفلاي بورد

مستويات التدريب

تحديد المستوى

1/ السباحه مع الدوران وسط الماء

2/ معرفة اللعب مع مسار الهوز 

3/ الطلوع المستقيم على ارتفاع ١ متر

4/ الوقوف استاند على ارتفاع ١ متر

تأسيس

1/ السباحه مع الدوران وسط الماء

2/ معرفة اللعب مع مسار الهوز 

3/ الطلوع المستقيم على ارتفاع ١ متر

4/ الوقوف استاند على ارتفاع ١ متر

المستوى الأول-مبتدئ

 1/ الارتفاع ٢ متر والنزول الصحيح 

2/ التحكم في الاتجاه يمين يسار أمام

3/ الوقوف استاند على ارتفاع ٣ أمتار 

4/ نزول مستقيم من ارتفاع ٣ أمتار

المستوى الثاني-لاعب

 1/ الطلوع المستقيم على ارتفاع ٥ أمتار 

2/ التحكم في الإتجاهات على ارتفاع ٥ أمتار 

3/ الطلوع والنزول بشكل مستقيم ارتفاع ٥ أمتار 

4/ محاولة الدوران على ارتفاع ٣ أمتار

المستوى الثالث-لاعب متمرس

 1/ الطلوع المستقيم على ارتفاع ٥ أمتار 

2/ التحكم في الإتجاهات على ارتفاع ٥ أمتار 

3/ الطلوع والنزول بشكل مستقيم ارتفاع ٥ أمتار 

4/ محاولة الدوران على ارتفاع ٣ أمتار

المستوى الرابع-محترف

 1/ الدولفين الكذابي على ارتفاع ٧ أمتار فما فوق

2/ الرجوع للخلف بارتفاع ٧ أمتار فما فوق 

3/ التجنيح على ضغط عالي 

4/ الباك فليب